Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga geeft je de mogelijkheid om je op een praktische en prettige manier naar de bevalling toe te groeien en nog meer bewust van de zwangerschap te genieten.
Het hart van de zwangerschapsyoga ligt bij de adem. Diverse ademtechnieken worden doorgenomen, niet alleen ter ondersteuning en bevordering van de bevalling, maar ook om een bijzondere verbinding te ervaren met je zelf en de baby.
Tijdens de zwangerschap veranderen de hormonen niet alleen je lichaam maar ook je gevoelsleven is continu in beweging. Zwangerschapsyoga geeft je niet alleen balans, maar leert je, zowel voor als tijdens de bevalling, op je eigen lichaam en gevoel te vertrouwen.
Ook leer je beter te ontspannen. Dit is zeer belangrijk voor het verloop van de bevalling.
Zelfs na de bevalling zul je merken dat je profijt blijft houden van deze vorm van yoga.
Tijdens de lessen wordt daarnaast aandacht besteed aan: de juiste houding, het aan en ontspannen van de bekkenbodem, stabiliserende oefeningen voor het bekken (om rugklachten zoveel mogelijk te voorkomen), houdingen om de weeën op te vangen en pershoudingen.
Partnerworkshops
Een belangrijke aanvulling op de lessen is de partnerworkshop. Op deze bijzondere les worden alle fases van de bevalling doorgenomen samen met je partner. Dit kan ook een familielid of goede vriend(in) zijn. Het programma bestaat vooral uit praktische oefeningen, waardoor de partners niet alleen beter zijn voorbereid op de bevalling, maar ook leren wat ze kunnen doen om je te ondersteunen. Diverse ademtechnieken worden geoefend en daarnaast wordt tijd besteed aan massage. Deze workshop is een mooie bijdrage om je samen voor te bereiden op de bevalling en er nog meer samen naar toe te groeien.
Deze partnerworkshops zijn ook toegankelijk voor mensen, die niet de reguliere zwangerschapsyogalessen volgen. Informeer voor data via de contactbutton. |
