Wat doet meditatie met je?
Meditatie geeft een positief effect op zowel je geestelijke,
lichamelijke als mentale gezondheid. Door het mediteren
leer je dat je contact kunt maken met je eigen vermogen
om jezelf weer op te laden. Hierdoor kun je leren om
beter voor jezelf te zorgen.
Door meer tijd in meditatie door te brengen, vergroot je
de tijd die je neemt voor de harmonie en rust in jezelf.
Dit punt van stilte, rust en harmonie is in ieder van ons
aanwezig. Alles wat aandacht krijgt, groeit!
Door mediteren vergroot je je zelfbewustzijn.
Je merkt de spanningen, gedachtes en gevoelens
in het dagelijks leven, die je continu op sleeptouw
meenemen, eerder op. Deze afleidingen kosten vaak veel energie. Door bewuste aandacht via meditatie kun je leren kijken naar die onrust, pijn of gedachten(patronen). Zonder daar heel diep op in te gaan helpt deze aandacht je om dieper te ontspannen en meer te accepteren. Je kunt er ook onderscheidingsvermogen door ontwikkelen (buddhi) zodat je in je dagelijks leven keuzes leert maken, die beter bij je passen.
Meditatie brengt je niet alleen in contact met je innerlijke bron van rust en harmonie, maar ook met je creativiteit en mogelijkheden; meditatie bevordert je spirituele groei en bewustwording.
Mediteren kan een goede ondersteuning zijn in de opbouw na klachten als burn out, overspannenheid en andere stressklachten. Ook kan meditatie helpen om beter met gezondheids en/of pijnklachten om te gaan.
|
