Lesrooster met ingang van 1 augustus a.s.:
Maandag:
Maandagavond:
Woensdagochtend:
Vrijdagavond:
|
18.00 – 19.00 uur zwangerschapsyoga
19.30 – 21.00 uur yoga en meditatie
10.00 – 11.00 stoelyoga
19.30 – 21.00 uur meditatie |
|
|
|
Doe ruimvallende kleding aan. Eventueel is het prettig om je eigen handdoek mee te nemen. In de zaal zijn matjes en meditatiekussentjes aanwezig.
Het is erg prettig als iedereen ruim van te voren aanwezig is.
De kosten van de lessen zijn € 38,50 per maand; de zwangerschapsyogalessen € 34,- per maand. Er geldt tevens een opzegtermijn van een maand.
Daarnaast is het mogelijk om een seizoenskaart voor de periode van september t/m december aan te schaffen. De kosten hiervan zijn € 131,25. Je betaalt hierdoor minder per les en er is geen opzegtermijn aan verbonden. Voor alle lessen geldt dat ze kunnen worden ingehaald.
Proefles: € 8,-
Losse les € 12,50
Het lesgeld kan overgemaakt worden op girorekening:
749699019, tnv. A. de Koomen
4 t/m 10 november 2010 vakantie.
Inhoud lessen
Yoga en meditatielessen
Hatha yoga is bij uitstek zeer geschikt om je meer bewust te worden van spanningen in je lichaam en ook een goede methode om te leren ontspannen. De lessen bestaan uit lichaams-adem- balans en ontspanningsoefeningen. Door deze oefeningen kom je beter in contact met je lichaam. Door onze cultuur en de daarbij behorende werkzaamheden zijn we dit contact vaak kwijt. Onze energie gaat vooral uit naar de denkprocessen in ons hoofd en daarbij hebben we vaak niet veel lichaamsbeweging. Een beter contact met je lichaam is nodig om je beter in je vel te voelen. Dit heet in vaktermen aarden of gronden. Je gaat je hierdoor niet alleen fysiek vitaler voelen maar ook mentaal krachtiger. |
|
Yoga is een hele prettige voorbereiding op de meditatie. Door het bewegen kan het denken zich richten op de beweging en hierdoor verstillen. De meditaties kunnen bestaan uit geleide meditaties, visualisaties of stilte meditaties. Zij geven de yoga-lessen verdieping omdat je door meditatie in contact kunt komen met een diepere bron van ontspanning en harmonie.
Meditatie lessen
Tijdens de meditatielessen worden diverse methodes om te (leren) mediteren aangereikt. De methodes zijn o.a. visualisaties, geleide meditaties, loopmeditaties, body-scan, mindfulness en stiltemeditaties. Ook wordt aandacht besteed aan de diverse tradities, religies en achtergronden, waaruit deze methodes voortkomen. O.a. Boeddhisme, hindoeïsme.Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan het persoonlijke proces. Dit houdt in dat je samen met mij kunt zoeken naar een vorm van meditatie, die het beste bij je past, zodat je het mediteren op een voor jou passende manier in je leven kunt integreren. Ter voorbereiding van de meditatie worden rustige lichaams-adem en ontspanningsoefenigen gegeven.
........................................................................................................................................
Algemene Voorwaarden Thalassa
De cursist dient voor aanvang van de lessen lichamelijke en/of geestelijke klachten, waarvan geacht word dat de docent daar van op de hoogte moet zijn, aan de docent te melden. Eventueel kan de docent daar tijdens de les rekening mee houden. Men is ten alle tijden zelf verantwoordelijk voor het volgen van de lessen.
• Thalassa kan op geen enkele wijze aansprakelijk gesteld worden voor eventuele schade
• aan eigendommen of opgelopen letsel van de cursist tijdens of na de lessen.
• De lessen zijn niet overdraagbaar aan anderen, de lessen zijn persoonsgebonden.
• In het gebouw mag niet gerookt worden.
• De schoenen worden uitgedaan in de entreehal.
• Het spreekt vanzelf dat gsm uit staat.
• Zorg dat je ruim op tijd voor de les aanwezig bent, zodat de les niet door laatkomers
• verstoord wordt.
• Het lesgeld dient aan het begin van een cursus of de maand te worden overgemaakt.
• Er is een opzegtermijn van een maand. Opzeggen dient schriftelijk of per mail voor de
• eerste van de maand te gebeuren. Een telefonische opzegging is niet rechtsgelding.
• Lesgeld wordt niet gerestitueerd.
• Inhalen van lessen is mogelijk in overleg met de docent.
• Vakanties worden van tevoren aangegeven.
• Proeflessen en losse lessen dienen voor aanvang van de les te worden afgerekend. |
