|
Hatha-yoga
Yoga maakt spanningen en energieblokkades in het lichaam vrij, waardoor de energie weer kan gaan stromen. Hierdoor ervaar je zowel fysiek als mentaal meer kracht, souplesse en vitaliteit.
Yoga helpt je om te leren ontspannen en zorgt dat je signalen als stress en vermoeidheid eerder leert herkennen. Yoga is bewustwording. |
Meditatie
Meditatie helpt je om beter af te stemmen op je innerlijke rust. Hierdoor kun je meer vrede in jezelf en in je omgeving ervaren.
Meditatie is het trainen van aandacht voor de gedachtes en gevoelens die je hebt. Door deze bewuste aandacht wordt het denken kalmer; er ontstaat ruimte voor ontspanning en acceptatie.
Meditatie helpt je om minder afgeleid te zijn door de omstandigheden. Meditatie geeft je een mogelijkheid om jezelf weer op te laden zodat je in contact komt met de diepe, stille krachtbron in jezelf.
|
